Treino em casa: nutricionista recomenda as melhores refeições pré e pós-treino
Conseguir suas refeições pré e pós-treino da maneira certa é essencial se você quiser construir músculos e aumentar o metabolismo. A construção muscular eficaz envolve tanto comer as refeições corretas (e descansar) quanto fazer exercícios em casa ou na academia. Afinal, você é o que come e, se quiser ser feito de músculos, talvez queira comer alimentos que sejam bons para a construção muscular.
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