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20 minutos de treino de corpo inteiro de força e flexibilidade de kickboxer para todos os níveis de habilidade

Este treino de corpo inteiro é um pouco diferente do normal treinos de corpo inteiro você pode encontrar no T3. Hoje não seremos construção muscular ou tentando perder peso. Não, neste treino de pouco mais de 20 minutos, estaremos focando força e flexibilidade. Não estamos dizendo que o treino de hoje será uma caminhada no parque, mas sinta-se à vontade para diminuir um pouco se você sentir que está indo muito forte.

Este treino é perfeito para quem quer construir a força e flexibilidade necessárias para chutes poderosos. FightCamp treinador Mestre Flo leva você por um aquecimento inicial e um aquecimento dinâmico antes das três rodadas de exercícios de fortalecimento. Os cinco minutos finais do treino são dedicados ao alongamento, que é a chave para chutes poderosos. Este exercício é adequado para todos os níveis de condicionamento físico.

Source https://www.t3.com/features/20-minute-kickboxer-strength-and-flexibility-full-body-workout-for-all-skill-levels