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Quer obter braços grandes e melhorar a aderência? Este exercício de braço com kettlebell em 3 movimentos é o que você precisa

Se você deseja obter armas grandes, existem muitas maneiras de fazê-lo. Melhorando a aderência – uma métrica comum de saúde que poderia teoricamente ter efeitos benéficos em tudo, desde levantar pesos a viver mais – é mais difícil. Mas se você tiver um kettlebell pronto, este exercício simples com kettlebell em três movimentos pode ajudá-lo a obter braços grandes e a ter melhor força de preensão.

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Source https://www.t3.com/features/3-move-kettlebell-workout-for-big-arms