raquete de padel

O Padel é um desporto de raquete que combina as regras do ténis e do squash

Criado na Argentina como uma combinação destes dois desportos, tornou-se popular em todo o mundo. Este artigo irá explicar como funciona o padel, que equipamento precisa para o jogar, e dar-lhe algumas dicas sobre como melhorar o seu jogo.

O Padel pode ser jogado dentro ou fora de casa, sobre uma superfície dura como cimento ou asfalto, ou sobre um campo de barro. A bola é servida abaixo do corpo e o jogador tem de a atingir abaixo da altura do ombro. Se estiver a jogar a pares, ambos os jogadores podem bater a bola antes de esta saltar duas vezes. Padel está a ganhar popularidade em todo o mundo devido ao seu ritmo rápido e à sua natureza competitiva.

jogador de padel no chao

Equipamento necessário para jogar padel :

  • Raquete de Padel
  • Sapatos – de preferência com boa aderência e apoio para o tornozelo.
  • Vestuário – vestuário confortável que lhe permite mover-se livremente.

Regras do jogo:


O objectivo do paddle é ganhar pontos batendo com a bola no campo do seu adversário. Também pode ganhar pontos se ele cometer erros ou perder o controlo da sua raquete enquanto tenta acertar de novo sobre a rede. Há dois tipos de paddle: o forehand (pancada com a cara) e o backhand (pancada atrás de si).
As mãos dianteiras devem ser atingidas abaixo da altura do ombro, enquanto que as costas devem ser atingidas acima da altura do ombro. Um jogador só pode tocar no chão com um pé de cada vez durante o jogo; caso contrário, ele ou ela precisaria de ambos os pés de cada lado para o equilíbrio, o que limitaria severamente o movimento! Os jogadores não podem agarrar-se a qualquer parte do corpo de outra pessoa durante o jogo, nem podem usar força excessiva ao baterem na bola.

Vantagens de jogar padel:

  • Melhora o equilíbrio e a capacidade de coordenação, o que pode ajudar noutros desportos como o ténis ou o voleibol. Também ajuda a prevenir quedas ao fortalecer os músculos das pernas e do núcleo. Não há limite de idade para o padel; todos, desde crianças a idosos, gostam do desporto! O ténis de paddle melhora a saúde cardiovascular uma vez que requer movimentos rápidos que aumentam o ritmo cardíaco ao mesmo tempo que aumentam a resistência ao longo do tempo – fortalecer os músculos com treino de resistência (ou seja, levantar pesos).
  • Brincar com amigos ou familiares pode ser uma forma divertida de se reunirem enquanto se dedicam a uma actividade saudável.
  • O Paddleball é um grande desporto para melhorar a coordenação mão-olho
  • É também bom para pessoas que querem começar a perder peso, pois é um desporto de alta intensidade que queima calorias rapidamente.
  • Se procura um desporto de raquete para experimentar, o padel pode ser apenas a escolha perfeita! Com o seu ritmo rápido e natureza competitiva, este desporto irá certamente mantê-lo entretido. Então pegue na sua raquete de paddle tennis e prepare-se para jogar!
jogador de padel

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O Paddle é um desporto de raquete que combina as regras do squash e do ténis. Pode jogar dentro o fora com os seus amigos ou família. Se o padel parecer um desporto que vale a pena experimentar, considere aprender algumas dicas com este artigo antes de começar. Esperamos que esta informação o ajude a melhorar as suas competências e a manter o seu interesse neste desporto de ritmo rápido e competitivo!

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