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4 Critérios para escolher roupa de treino adequado

Para além do aspecto estético, as roupas de treino masculino que veste durante uma sessão de treino faz a diferença no seu conforto, desempenho e até na sua saúde! 

Quer descobrir todos os segredos escolher roupa de treino adaptado ? Aqui estão os 4 critérios principais! Com os nossos conselhos estará certamente nas melhores condições para as suas sessões. 

Regulação da temperatura

Ter em conta as condições de formação e em particular a temperatura é um critério essencial para uma boa sessão. Quer seja dentro ou fora de casa, é importante adaptar o que se está a vestir.

Estamos no Verão? Nos dias mais quentes, a temperatura interior pode subir até quase 30 graus! Transpira-se mais e o risco de sobreaquecimento aumenta.

Com temperaturas interiores elevadas ou um treino cardiovascular muito elevado, a roupa que afasta a humidade é pri-mor-dial. Escolha vestuário desportivo que afaste o suor, deixe a sua pele respirar e evite vestuário 100% algodão que retenha o suor e a humidade. 

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Calçoes de treino Para homem

Escolher calções cardio homem concebida para o esforço. O calções treino para homens permite que a transpiração seja transportada para o exterior para permanecer seca durante o treino. 

Além disso, o seu corte ergonómico e relaxado oferece grande liberdade de movimento e permite uma melhor ventilação durante o esforço para evitar qualquer risco de sobreaquecimento.

Os calções treino para mulher são ideais para se sentirem confortáveis! À medida que se exercita, o seu corpo aquece gradualmente e a forma estreita destes collants permite-lhe manter o calor corporal e adaptar-se a ele, perfeito se as temperaturas começarem a descer.

Estes calções treino apresentam a característica que transporta a humidade para o exterior e proporciona conforto seco enquanto se mantém quente. Também apresentam elementos para ventilação extra desde o início até ao fim da sessão. 

Quando chega o Inverno, o vestuário inadequado em condições climatéricas adversas coloca-o em risco de geadas, queimaduras, doenças respiratórias ou vasculares e desempenho reduzido.

A estratégia é vestir-se em 2 ou 3 camadas que se podem remover à medida que se vai avançando, se necessário. Escolher vestuário que afaste a transpiração como camada interior e colocar uma camada isolante no topo.

Finalmente, se for muito sensível, é também importante cobrir a cabeça, os ouvidos e as mãos para os proteger do frio.

Flexibilidade conforto segurança critérios para escolher roupa de treino

Costuras espessas, mangas restritivas ou estreitas, roupas que se dobram quando se dobram… tanto desconforto que torna a sua experiência de treino insuportável.

A roupa que usa deve ser confortável e apropriada para a sua actividade. Se não o fizerem (demasiado apertado, demasiado solto, irritante, etc.), será menos provável que os use e que treine bem. Devem ser não restritivos e quase desaparecer uma vez colocados.

Para uma boa protecção e amplitude de movimento suficiente, opte por vestuário elástico. Permitem uma grande liberdade na realização de qualquer exercício. O treino com o máximo conforto permite-lhe concentrar-se unicamente na tarefa em mãos e realizar os seus exercícios da melhor forma possível.

Em suma, ao escolher roupa desportiva, preste especial atenção ao desenho e fabrico das peças de vestuário e opte por peças sem costura que não irritam a sua pele.

Senhoras, encontrar um sutiã desportivo adaptado pode ser problemático. Garantir apoio, evitar atritos e proporcionar suficiente liberdade de movimento pode, por vezes, ser como uma caça ao tesouro. O treino sem apoio pode ser desconfortável, especialmente durante os exercícios que envolvem saltos ou impactos.

A faixa macia e elástica debaixo do peito é uma vantagem adicional para melhorar o seu conforto durante o treino. Este soutien actua como uma segunda pele para deixar a sua mente concentrar-se na execução correcta dos movimentos em vez de se concentrar na vermelhidão ou na fricção.

Cavalheiros, esfregar também é um problema, especialmente debaixo das axilas durante exercícios como flexões ou pull-ups. A solução é simples: escolher uma t-shirt adequada.

Higiene

Durante os seus treinos, a sua temperatura corporal aumentará e o seu corpo começará a suar. A sua roupa tem de afastar o suor e limitar o atrito na pele de modo a não promover bactérias.

Caso contrário, expõe-se a múltiplos riscos higiénicos. De facto, vestuário que não esteja adaptado à actividade física, excesso de suor ou ambientes quentes e húmidos, por exemplo, serão fontes de risco. Os tecidos de má qualidade serão também responsáveis por muitas doenças, tais como :

Irritação/encolhimento, devido ao vestuário com costuras ou tecidos de má qualidade que são irritantes;

Problemas de pele ou acne de vários graus de severidade devido a roupa apertada que prende o suor e obstrui os poros;

Potencial infecção do tracto urinário nas mulheres devido à roupa apertada;

Mau cheiro devido à acumulação de suor;

Pé de atleta, também conhecido como infecção do fungo do pé de atleta entre os dedos dos pés;

Possíveis alergias após o treino ao ar livre;

Infecção fúngica se as áreas irritadas ou sensíveis da pele forem expostas a roupas de treino cheias de bactérias.

Portanto, para além de tomar banho depois do desporto e de se manter limpo, é também importante escolher tecidos respiráveis e adequados. Os tecidos respiráveis eliminam a humidade e fazem a diferença na sua higiene de treino. Roupa macia e leve ajuda a manter a pele fresca e seca. 

Lembre-se, quanto mais húmidas são as roupas, mais bactérias são susceptíveis de crescer, especialmente se as usar durante longos períodos de tempo.

Sustentabilidade

A resistência aos ciclos de lavagem e ao relaxamento relacionado com o desgaste são critérios essenciais para a durabilidade do seu vestuário de treino. Por conseguinte, é importante pensar no seu investimento de modo a obter equipamento resistente que será utilizado ao longo do tempo.

Não se esqueça de considerar a versatilidade da sua roupa. Só usará estas perneiras quando fizer a sua sessão ou também para se sentar em casa? Será que esta t-shirt lhe permitirá treinar tanto dentro como fora de casa? Este soutien é suficiente para uma sessão de reforço e durante uma corrida?

O vestuário desportivo deve agora satisfazer a necessidade de um estilo de vida activo, desportivo e versátil. Certifique-se de que tudo o que compra é capaz de o acompanhar ao longo do dia, das suas actividades e ao longo das estações do ano.

Conhece agora todos os critérios essenciais para escolher roupa de treino. Não negligencie o conforto e a qualidade apenas por causa da aparência. Pode pregar-lhe partidas…

No entanto, na selva do vestuário desportivo, isto pode parecer um verdadeiro teste de paciência e investigação. A loja activesports.pt resolve todas as suas preocupações para lhe oferecer O vestuário desportivo ideal adaptado às suas necessidades.