Nosso intestino é composto por milhões de microorganismos vivos compostos por bactérias, leveduras e fungos. Eles são necessários para o bom funcionamento da microbiota intestinal e do nosso corpo. Diz-se ainda que a microbiota é o segundo cérebro do corpo humano.

Esporte intensivo, estresse, fadiga crônica ou mesmo certas doenças podem causar um desequilíbrio da flora intestinal. Vamos descobrir juntos quando é necessário consumir probióticos para recuperar uma boa saúde intestinal.

Quando tomar probióticos?

Recupere a saúde digestiva e imunológica

Certas doenças, estados emocionais, como gastroenterite e estresse, ou mesmo doenças crônicas (síndrome do intestino irritável ou síndrome do intestino irritável, fadiga crônica, doença de Crohn) afetam muito e perturbam a microbiota. Estudos também sugerem que nosso estilo de vida atual (poluição, tabaco, álcool e junk food) afeta a saúde intestinal. Uma microbiota alterada não permite uma boa digestão e não capta todos os nutrientes contidos nos alimentos.

Como resultado, você está cansado (ingestão nutricional reduzida) e tem desejos que causam um ganho de peso rápido e inexplicável, você está inchado, tem azia, sofre de distúrbios do trânsito (diarreia, constipação), distúrbios infecciosos (otorrinolaringologia, trato urinário e vagina, brônquios, pulmões, etc.), aparecem alergias (eczema atópico, asma, etc.). Todos esses sinais mostram que a flora intestinal está desequilibrada.

O tomando probióticos e prebióticos irá permitir que você facilitar a digestão, de regular trânsito interrompido até você se sentir melhor, para reequilibrar sua microbiota intestinal e estimular suas defesas naturais.

No caso de doenças crônicas, uma ingestão contínua de probióticos terá um ação preventiva e te ajudar melhore a imunidade do seu intestino embora os probióticos não o isentem de tratamento médico, se necessário

Impedir complicações de tomar antibióticos

Algumas doenças são tratadas com antibióticos, mas atacam um grande número de bactérias sem poupar as benéficas encontradas em sua flora. Tomar probióticos irá ajudá-lo restaure rapidamente a simbiose de sua microbiota ao mesmo tempo, evita a propagação de efeitos colaterais que os antibióticos podem trazer, como diarréia, infecção vaginal ou digestiva por fungos.

Se o seu médico prescreve antibióticos, não hesite em tomar probióticos para prevenção.

Em caso de prática esportiva intensiva

Durante a atividade física intensa, a respiração muda para se adaptar ao esforço e gera falta de suprimento de CO2 para o intestino degradando a microbiota: o fluxo sanguíneo vai para o coração, cérebro e músculos durante o esforço. Isso é o que chamamos isquemia-reperfusão intestinal.
Tomar probióticos diariamente irá ajudá-lo manter o equilíbrio de sua flora intestinal e, portanto, seu desempenho.

Em caso de problemas de pele

Seu intestino sendo seu segundo cérebro, em caso de desequilíbrio, seu corpo pode mostrar fisicamente sinais de que algo está errado. Os probióticos estão à sua disposição para reduzir problemas de pele como:

• pele seca,
• vermelhidão,
• irritações,
• acne,
• eczema,
• dermatite atópica.

Perder peso

Estudos recentes mostraram que a microbiota de uma pessoa com sobrepeso difere de uma pessoa magra. O estudo publicado na revista médica International Journal of Obesity destaca a cepa Lactobacillus gasseri que promoveria a perda de peso e redução da gordura abdominal. Além disso, o efeito dos probióticos sobre o estresse tem um impacto nos desejos por açúcar e, portanto, nos lanches.

Mesmo que os resultados deste estudo científico precisem ser confirmados por outros estudos, uma coisa é certa, uma boa saúde intestinal permitirá uma boa digestão e, portanto, uma boa assimilação dos nutrientes contidos na dieta. Uma boa digestão melhorará sua saciedade: você sentirá menos fome e menos dores de fome, o que certamente o ajudará a controlar seu peso.

Combinar a ingestão de probióticos com uma dieta saudável e exercícios pode ser um aliado de emagrecimento.

Quando tomar probióticos?

Como você acabou de ver, os probióticos desempenham um papel importante na saúde da flora intestinal. Se sua microbiota estiver desequilibrada, você pode tomar probióticos em suplementos alimentares. É melhor tomá-los em cápsulas de manhã quando você acorda porque estar com o estômago vazio é quando a acidez do estômago é mínima. Você terá a melhor assimilação de cepas probióticas.

Por que escolher cápsulas gastrorresistentes como forma de dosagem? Porque é neste formato que os fermentos ativos chegam intactos ao intestino.

Origens:

Source https://www.nutripure.fr/fr/blog/pourquoi-prendre-probiotiques-n86