A busca por uma vida saudável e a prática regular de exercícios físicos têm se tornado cada vez mais populares, e muitas pessoas optam por montar um ginásio em casa para facilitar a rotina de treinos. Nesse contexto, as barras olímpicas desempenham um papel fundamental no treino de força, sendo um dos equipamentos mais versáteis e eficazes para trabalhar diversos grupos musculares.
Este artigo tem como objetivo apresentar as melhores barras olímpicas disponíveis no mercado, auxiliando na escolha do equipamento adequado para o seu ginásio em casa. Vamos explorar os principais modelos e características que devem ser levados em consideração ao escolher a barra olímpica ideal para suas necessidades e objetivos de treino.
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Critérios para escolher a melhor barra olímpica
Ao escolher a melhor barra olímpica, é essencial considerar vários critérios que garantam a eficácia e a segurança durante os treinos no ginásio em casa. Aqui estão alguns aspectos fundamentais a serem observados:
a. Material e construção:
As barras olímpicas de alta qualidade são geralmente feitas de aço resistente, o que garante durabilidade e resistência ao longo do tempo. A construção da barra também é crucial, pois afeta diretamente a capacidade de carga e a rigidez da barra.
b. Diâmetro e comprimento:
O diâmetro da haste (parte onde você segura a barra) varia, mas geralmente fica entre 25 e 29 mm, dependendo do tipo de barra e do uso pretendido. O diâmetro padrão das mangas (parte onde os discos são colocados) é de aproximadamente 50-51 mm, necessário para acomodar discos olímpicos com orifícios de 2 polegadas (50,8 mm). Quanto ao comprimento, as barras olímpicas geralmente têm entre 2,2 e 2,4 metros de comprimento, dependendo do modelo.
c. Capacidade de carga:
A capacidade de carga é uma medida da quantidade máxima de peso que a barra pode suportar. Verifique a capacidade de carga da barra olímpica antes de comprar para garantir que ela atenda às suas necessidades de treinamento.
d. Revestimento e aderência:
O revestimento da barra ajuda a proteger o metal contra corrosão e desgaste, enquanto a aderência (textura na haste) proporciona uma pegada firme durante os exercícios. Algumas barras vêm com revestimentos de óxido preto, níquel, zinco ou cromado. A escolha do revestimento e da aderência dependerá de suas preferências e necessidades de treinamento.
e. Rotação e rolamentos:
As barras olímpicas têm rolamentos ou buchas nas mangas para permitir a rotação suave dos discos durante os exercícios. Os rolamentos tendem a oferecer uma rotação mais rápida e suave, enquanto as buchas são mais duráveis e requerem menos manutenção.
f. Preço e garantia:
O preço das barras olímpicas pode variar significativamente com base na qualidade, marca e recursos adicionais. Ao escolher a melhor barra olímpica para o seu ginásio em casa, considere o seu orçamento e verifique se a barra vem com uma garantia do fabricante.
Levando em conta esses critérios, você poderá escolher a melhor barra olímpica para o seu ginásio em casa e garantir treinos eficientes e seguros.
As melhores barras olímpicas: análise dos principais modelos
As melhores barras olímpicas: análise dos principais modelos
a. Happybuy – Barra olímpica para levantamento de pesas e levantamento de pesas de corpo completo para exercício físico com capacidade de 1500 kg para levantamento de pesas e crossfit: Esta barra da Happybuy é feita de aço de alta qualidade, com um comprimento de 2,2 metros e capacidade de carga de 1500 kg.
b. CapitalSports Hybrid – Barra de pesas olímpica de aço, extremos de 50 mm Ø: A barra CapitalSports Hybrid é feita de aço e tem extremidades de 50 mm de diâmetro para acomodar discos olímpicos.
c. Happybuy – Barra olímpica para levantamento de pesas e levantamento de pesas de corpo completo para exercício físico com capacidade de 1500 kg para levantamento de pesas e crossfit (modelo semelhante ao primeiro): Este modelo da Happybuy também possui uma capacidade de carga de 1500 kg e é feito de aço de alta qualidade.
d. Barbell 7′ Olympic for CrossFit & Weightlifting – THE GUNGNIR BAR w/ Graphite Bushings – Nordic Lifting: A barra olímpica Gungnir da Nordic Lifting mede 2,2 metros e possui buchas de grafite para uma rotação suave dos discos.
e. Marbo Sport Barra Olympia 50 mm – Barra 180 cm, Barra 150 cm, Barra 120 cm, Barra SZ 120 cm, Barra Super SZ 120 cm e Barra para Mancuernas 50 cm – Cromado e Estriado com Cierres de Resorte: A Marbo Sport oferece uma variedade de barras olímpicas com diferentes comprimentos e formatos, todas com 50 mm de diâmetro e acabamento cromado.
Como cuidar da sua barra olímpica
Para garantir a durabilidade e o bom funcionamento da sua barra olímpica, é essencial seguir algumas práticas de manutenção e cuidado. Em primeiro lugar, a limpeza e manutenção regular são fundamentais para manter a barra em ótimas condições. Use um pano seco para remover o suor e a poeira após cada uso e aplique um lubrificante apropriado nas áreas de rolamento, se necessário.
E importante evitar a oxidação e proteger o revestimento da sua barra. Isso pode ser feito mantendo a barra seca e limpando-a regularmente, além de aplicar um protetor anticorrosivo, caso a barra seja feita de materiais que possam oxidar. Se você mora em uma área com alta umidade ou se sua academia possui um ambiente úmido, preste atenção extra à prevenção da oxidação.
O armazenamento adequado da barra olímpica também é crucial para garantir sua longevidade. Evite deixar a barra no chão ou em locais úmidos. Em vez disso, guarde-a horizontalmente em um suporte apropriado ou verticalmente em um local seco e longe de elementos que possam danificá-la. Seguindo estas dicas, você garantirá que sua barra olímpica permaneça em ótimas condições e esteja pronta para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de treinamento.
Em resumo, escolher a barra olímpica certa para seus objetivos de treino é de suma importância para garantir que você possa realizar seus exercícios de forma eficiente e segura. A qualidade, o material, o diâmetro e outros fatores mencionados ao longo deste artigo são aspectos cruciais a serem considerados ao tomar sua decisão.
É essencial que você, como leitor, dedique algum tempo à pesquisa e comparação dos diferentes modelos disponíveis no mercado, levando em consideração as informações apresentadas aqui. Isso permitirá que você encontre a barra olímpica mais adequada às suas necessidades e preferências, o que, por sua vez, contribuirá para o sucesso do seu treinamento e para alcançar seus objetivos de forma eficaz.