Pesos Livres

No ginásio, cola-se às máquinas e roldanas? Tem medo de mudar para os pesos livres e finalmente agarrar um barbelo ou um haltere?
É uma verdadeira vergonha, e vamos dizer-lhe porquê!

Em primeiro lugar, é necessário compreender que a utilização dos pontos livres (portanto as barras, independentemente do seu comprimento, ou os halteres) não depende absolutamente do seu objectivo. Quer tenha um objectivo de culturismo, ou simplesmente um objectivo de fitness, em todos os casos, a utilização de pesos livres será muito mais eficaz para o ajudar a atingir o seu objectivo o mais rápida e eficientemente possível!

Como se verá abaixo, os benefícios deste tipo de equipamento de musculação são muito significativos.
E não se preocupe: só porque vai tocar numa barra ou num haltere não significa que se vai transformar imediatamente em Arnold Schwarzenegger.

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