Suplementos alimentares: como escolhê-los?
Os suplementos alimentares são fontes concentradas de nutrientes, isto é, vitaminas e minerais, substâncias com uma finalidade nutricional ou fisiológica, ou plantas e preparações vegetais que se destinam a compensar deficiências na dieta regular de uma pessoa.
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Característica de um suplemento alimentar :
fonte concentrada de um ou mais nutrientes
Muitas vezes específicos de certas patologias, situações ou períodos de vida
Em caso algum deve substituir uma dieta equilibrada e variada
É essencial respeitar a dosagem para evitar o risco de sobredosagem
A auto-medicação é fortemente desencorajada
Porquê consumir suplementos alimentares?
Suplementos alimentares: definição e benefícios
Os suplementos podem vir em diferentes formas: cápsulas, pastilhas, comprimidos, pílulas, saquetas de pó, ampolas de líquido, frascos com conta-gotas, soluções, etc…