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Construa músculos em casa ou na academia com este guia de construção de massa muscular em 5 etapas

O processo de construção muscular não é muito complicado, mas também não é tão simples como ‘levantar pesos = ganhar massa muscular’. Fizemos algumas pesquisas, experimentamos e testamos várias abordagens diferentes e chegamos a este guia de construção muscular de 5 etapas que deixará (quase) todo mundo destruído. Quer saber como obter armas grandes rápido ou o que é o melhor treino de corpo inteiro? Como ganhar peso E construir músculos? Como ficar mais forte? Este guia de construção muscular de 5 etapas pode ajudar.

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Source https://www.t3.com/news/how-to-build-muscle-effectively-and-naturally