Qual equipamento ou aparelho de musculação é o mais completo?

UMA máquina multiestação de musculação oferece um trabalho completo. No mesmo equipamento, você pode usar muitos grupos musculares : costas, ombros, bíceps, tríceps, peitorais, abdominais, coxas. Graças a cargas guiadas superiores a 100 kg, você poderá usar esta máquina de musculação por muitos anos. Estável, robusto e eficiente, você pode realizar exercícios poliarticulares ou exercícios de isolamento. Na verdade, uma máquina de musculação com várias estações é destinada a todos os atletas que buscam um desenvolvimento muscular de qualidade. Completa e segura, a utilização de cargas guiadas protege tanto quanto possível os tendões e as articulações. É, portanto, uma das melhores soluções para um trabalho muscular completo em casa.

Qual equipamento esportivo ou estação de musculação para as costas?

O uso de um polia ajustável em altura com barra pull-up integrada é o melhor dispositivo para trabalhar suas costas. O objetivo é poder realizar estes 3 exercícios: puxada, puxada vertical (puxada torácica) e puxada horizontal (remo sentado na polia baixa). O ajuste de altura permite combinar vários exercícios para as costas. Também pensamos no levantamento terra com a polia baixa ou no pulôver com a polia alta. Além disso, a utilização de uma polia oferece uma solução fácil para a realização de séries decrescentes ou unilaterais. Finalmente, adicionando acessórios e as alças contribuirão para um desenvolvimento harmonioso das costas enquanto quebra a rotina (pegada ampla, pegada firme, corda).

Qual equipamento de musculação para o abdômen?

No treinamento com pesos, o abdômen pode ser trabalhado de forma eficaz com o peso corporal ou com carga.
Com base no seu peso corporal, recomendamos o uso de um cadeira romana. Este dispositivo, amplamente utilizado em todos os pavilhões desportivos, é cada vez mais popular entre os indivíduos. Graças ao exercício de elevação das pernas ou elevação suspensa dos joelhos, você forjará uma forte cinta abdominal. Para completar seu equipamento, roleta abs também é formidável.
Com custo adicional, a melhor solução continua sendo um polia alta e / ou baixa. O exercício de trituração de polia alta envolve a curvatura do peito e dos ombros em direção aos quadris. Esse movimento de rolar e fechar vai forçar os músculos abdominais.

Qual ginástica doméstica ou aparelho de musculação para os peitorais?

O fortalecimento de seus peitorais é possível por meio do uso de uma carga livre ou guiada.
Neste primeiro caso, você dependerá principalmente de movimentos poliarticulares, permitindo que você ganhe músculos enquanto desenvolve sua força. UMA supino continua sendo um dos melhores dispositivos de treinamento de força para os peitorais. Se você está acostumado a trabalhar seus peitorais na barra, um banco de peso com velas é essencial para sua segurança. A maioria dos modelos também oferece a opção de inclinar o banco para realizar inclinação ou declínio do supino. Na verdade, você pode se concentrar neste ou naquele feixe de músculos. Como um lembrete, em anatomia, distinguimos o feixe clavicular (topo dos peitorais), feixe esternal ou abdominal (parte inferior dos peitorais).
No segundo caso, você pode comprar um banco de peso guiado. Este banco permite fortalecer seus peitorais, mas não só. É um dispositivo completo. No lado peitoral, você pode realizar prensas de máquina sentadas, bem como espalhamento de máquina (também chamado de borboleta ou pec deck). Esses dois movimentos, amplamente utilizados no mundo da musculação, permitirão um trabalho eficaz.

Qual máquina de fitness / peso para os glúteos?

Existem muitos exercícios e dispositivos para trabalhar os glúteos.
O Powerline Glute Master é parte de. Graças à ergonomia cuidadosa, o movimento induzido por este dispositivo permite que você atinja 100% dos músculos glúteos. Com uma carga máxima de 40 kg, você será capaz de moldar suas nádegas de forma eficaz. O desafio é realizar um exercício de isolamento para desenvolver rapidamente os músculos glúteos.
A outra máquina de fitness / peso para trabalhar seus glúteos é a polia baixa. Graças a um arranhão no tornozelo, você poderá realizar abduções de quadril, bem como o exercício de chute para trás com uma perna na polia. Esses movimentos, associados a uma carga, permitirão que você progrida semana após semana para ganhar músculos, desenhar ou refinar os músculos glúteos.