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10 melhores produtos prozis Alimentares

• Manteiga de amêndoa lisa porque é demasiado boa! Além de fornecer ao nosso corpo boas gorduras, a manteiga de amêndoa é rica em fibras, proteínas e minerais. É um bom aliado contra o mau colesterol. Como-a todos os dias (sem excepção) com uma colher ou espalhada em panquecas, torradas ou mesmo bowlcake.

• Farinha de aveia (sabor a baunilha). Como o encomendei, só cozinho com ele para tudo o que é bowlcake, panquecas, muffins, bananabread, waffles, etc. Acrescenta preparações fofas e adoçantes porque contém edulcorantes. Acrescenta suavidade e adoça as preparações porque contém edulcorantes. Graças a ele, não preciso de adicionar açúcar ou soro de leite. A textura final é muito mais suave do que a farinha de aveia.

• Manteiga crocante de amendoim, pelas mesmas razões que a manteiga de amêndoa. A diferença é que por vezes uso manteiga de amendoim para cozinhar, por exemplo, aqui ou aqui. Adoro usá-lo como topping! É uma fonte muito boa de gordura para culturismo porque também é rica em proteínas (25g de proteína por 100g).
• Zero barras de chocolate com cereais ou amêndoas são barras de chocolate individuais que não contêm açúcar. Não é um produto proteico mas um produto de prazer para um snack, substitui o chocolate “clássico”. O sabor é perfeito, nada artificial, apaixonei-me por ele. Como é que gosto de o comer? Entre duas fatias de pão integral untadas com manteiga de amendoim.

• A barra de dieta e a barra zero (coloco ambas no mesmo nível porque são idênticas à parte da embalagem). Estas são barras proteicas que gosto de comer como um lanche de vez em quando. A composição e macros são realmente grandes (12g de proteína e 3g de gordura por barra). Fácil de transportar, sou um fã! Textura um pouco compacta, no entanto. Os meus sabores preferidos por ordem: chocolate duplo, pãezinhos de canela, chocolate branco-raspberry, biscoitos, biscoitos e natas, brownie de chocolate e finalmente banana (eu não recomendaria este sabor, é muito artificial como o doce de banana).
• A farinha de aveia é muito semelhante à farinha de aveia, mas mais densa. A principal utilização do produto é misturar água quente acima de 50g a 100g do produto e agitar. Como-o assim ou utilizo-o na cozinha (a propósito, a propósito, afixei algumas receitas), estou mesmo interessado nisso! A minha receita favorita: 35g de aveia com água (cerca de 50ml) cozinhada numa panela para obter uma panqueca gigante. Os meus sabores preferidos por ordem: pepitas de chocolate, noz’choc, doce (que na realidade é pralina) e brownie. Não recomendo o sabor a “manteiga de amendoim”, que é artificial e demasiado doce.
• A barra Barlicious. Esta é uma barra de proteínas FUN (a composição não é a melhor) que ocasionalmente como como como como como um lanche. Parece realmente uma barra do tipo mars/snickers, uma vez que há pedaços crocantes de amendoim. Gosto tanto do chocolate de leite como dos sabores de chocolate branco.
• A manteiga de cacau de soro de leite é uma pasta proteica disponível em vários sabores, sendo o meu preferido o chocolate seguido do chocolate branco. Além de conter mais de 20g de proteína por 100g, esta dispersão tem a vantagem de não conter açúcar branco ou óleo de palma. E não tem um sabor artificial ou adocicado. No entanto, deve ser comido com moderação pois é rico em gordura (38g por 100g). Utilizo este produto ou como cobertura ou na preparação de aperitivos.
• Manteiga de choco de amendoim, uma espécie de pasta feita de manteiga de amendoim, cacau e coco. É bastante líquido (ao contrário da manteiga de soro de leite), o que é bom para cobrir o seu pequeno-almoço (muito melhor do que 0% de molhos!). É uma boa ideia usá-lo como cobertura para o seu pequeno-almoço (muito melhor do que os 0% molhos!) e pode cheirar todos os ingredientes (o gosto residual do coco é incrível). A única desvantagem é que o frasco contém apenas 250g, por isso tenho de encomendar mais ^^’.
• A Proteína Brioche. Este é definitivamente o meu pão favorito em todo o site Prozis, porque 1) não cheira mal uma vez fora da embalagem, 2) pode ser usado tanto para pratos doces como salgados, 3) mantém-se bem mesmo depois da melhor data, 4) é macio, 5) as macros são mais interessantes do que um pão de sanduíche clássico

 5 melhores produtos prozis Suplementos Alimentares

• Spirulina (em pó ou cápsulas) pelos seus benefícios para a saúde e o corpo. Em particular, tenho observado um ganho de energia, uma redução do sentimento de fome e uma melhor recuperação. Prefiro consumi-la em cápsulas porque o sabor da spirulina é muito pronunciado (consumo 2 cápsulas por refeição, portanto 6 no total).

• Os Omega-3 porque melhoram a recuperação muscular, promovem o consumo de massa gorda durante o treino e reduzem as doenças cardiovasculares. Como a nossa dieta é mais rica em ómega-6, acho interessante suplementar com ómega-3 (tomo 1 cápsula por dia durante o pequeno-almoço).

• Soro de leite com sabor a baunilha. Utilizo-a principalmente na cozinha para adicionar proteínas aos meus pequenos-almoços e petiscos. Além disso, permite-me adoçar e aromatizar estes preparados sem a necessidade de adicionar açúcar. Combinado com um estilo de vida saudável, o soro de leite também ajuda a construir músculo.

• Os BCAAs ajudam a construir massa muscular, melhorar a recuperação e a resistência durante o exercício, e manter a massa muscular durante um período de magreza. Diluo uma colher de 5g em 500ml que consumo antes e depois do treino (metade e metade). Os BCAAs ajudam-me a ter um ganho de energia para as minhas sessões ao mesmo tempo que reduzem a intensidade das minhas dores. É o segundo suplemento alimentar mais consumido pelos fisiculturistas. Sabor a L-glutamina laranja. Encomendei-o a conselho do meu treinador para ajudar a construir músculo e fortalecer o sistema imunitário. Para além do sabor bastante bom, não observei quaisquer efeitos do produto em mim.

Lado de comida saudável

Pães saudáveis ​​e / ou leves

• Pão Magro Pão De Alfarroba – Há muito tempo procuro alternativas saudáveis ​​ao pão normal – para equilibrar minhas macros, especialmente à noite, reduzi um pouco os carboidratos, e este pão é perfeito para isso: metade dos carboidratos do pão normal, e um sabor (uma vez torrado) realmente bom. Lado macro: por fatia (30g): 70kcal, F: 2,2 C: 6 P: 4,8 Perfeito para “lanches da meia-noite”, só para fazer torradas e ir para a cama sem remorso (e estômago leve).
  Pão Magro Pão De Alfarroba, € 2,19 para 360g

• Bagels “Lean Bagel”
  Existem 3 versões, com valores nutricionais relativamente semelhantes. Gosto de todas, mas tenho um pouco preferência pela alfarroba!
  Lado das macros, para 1 bagel (alfarroba): 190kcal, F: 2,1 C: 6 P: 4,8 – é muito menos carboidratos (e principalmente açúcar) do que as versões comerciais, e economiza macros para colocar ingredientes mais legais!
  Lean Bagel Carob, 0,59 € por unidade –
• Pãezinhos de hambúrguer de sementes de gergelim – Não costumo comer hambúrgueres, principalmente porque pães comprados em lojas me deixam desanimado (são embalados com açúcar e não contêm fibras). De repente, os pães Prozis são uma espécie de A boa notícia para o fast food falso que eu adorava fazer antes. Voltei a ele, e isso me dá um grande prazer.
  Lado das macros, para 1 pão (85g): 165kcal, F3.2 C: 22,9 P: 11 – para comparação, um pão de hambúrguer Jaquet tem 275kcal, incluindo 6g de açúcar.
  Pão de hambúrguer com gergelim, € 1,99 por 340g (4 pães)
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• Pãezinhos de hambúrguer multi-grão – Se esta versão for mais calórica que a de gergelim, também contém mais proteínas e lipídios e menos carboidratos, e é muito mais macia!
  Lado das macros, para 1 pão (85g): 217kcal, F: 7,6 C: 14,5 P: 14,5
  Pãezinhos de hambúrguer enxuto multigrãos, € 1,99 por 340g (4 pães)

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Massa de alta proteína

• Eu estava procurando uma alternativa lowcarb para dias sem treinamento: está feito, com esses penne rigate cujas macros são incríveis: para 100g, 360kcal (como massa normal), F: 1.6 C: 31 P:50 Eles retêm o molho por causa das rédeas e permitem que você encha o estômago sem arriscar o pico de açúcar no sangue.
  Proteína Penne Rigate, € 2,99

Spreads

• manteiga de amendoim orgânica – nada a dizer sobre este produto, é 100% feito de amendoim orgânico, é delicioso e muito macio. (você pode ler aqui os benefícios da manteiga de amendoim e como escolhê-lo – esta é uma opção muito boa!)
  Manteiga de amendoim orgânica Prozis, € 3,99 por 250g
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• A Manteiga De Amendoim Choco – Admito, nutricionalmente, manteiga de amendoim é melhor, MAS há momentos em que você realmente quer uma colher grande de pasta de chocolate. Não apenas o sabor é realmente incrível e a textura supermacia, mas também é 1000 vezes mais saudável do que para barrar normal. Para uma colher de sopa muito grande (19g): 107kcal, F: 7,4 C: 6,5 P: 3,2 e apenas 1,7g de açúcar, contra… 10g para a mesma dose de Nutella. Para ser adotado diretamente.
• Manteiga de amendoim choco, € 6,99 por frasco de 250g

Os molhos

• Xarope de chocolate zero – Se o sabor for muito menos químico do que outros molhos (como o da MP, por exemplo), o xarope Prozis Choco continua pior do que o seu Equivalente da Walden Farms. Porém, é mais barato e menos calórico (nem 2kcal por colher!) E continua sendo uma boa alternativa se você quiser comer chocolate sem quebrar o banco (nem a carteira, nem a dieta!
  Xarope de chocolate zero, € 2,19 por tubo de 270g
  Edit: A versão Maple Syrup também não é ruim!
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• Molho prozis à bolonhesa – Eu anuncio imediatamente: esqueça a textura de um verdadeiro bolonhês. Dito isso, se você está procurando o sabor deste molho por cerca de 0kcal (2kcal por colher de sopa), este é o molho certo para você. É perfeito com frango, macarrão ou arroz.
  Zero à bolonhesa, € 2,19 por um tubo de 270g ––

Classificação da proteína do soro do leite e nutrição esportiva

Durante e após o treinamento

• Soro de leite isolado – absolutamente 0g de açúcar. Até agora só provei a versão de chocolate com pasta de amendoim, que acho muito boa, mas mal posso esperar para provar as outras.
  Whey isolate Prozis, € 24,99 por saco de 1 kg
• O pré-treino de energiaProfissional de carga
  Para treinos realmente intensos, você precisa de um pouco maisdo que um café para encontrar a energia necessária. Isso é o que este pré-treino oferece, que é tanto uma fonte de energia (frutose, maltrodextrina) quanto um intensificador (taurina, BCAA, creatina). É perfeito antes de uma longa sessão que vai derrubar suas reservas – por exemplo, uma aula de MMA ou uma sessão de crossfit.
  Cuidado, além dos estimulantes, ele contém um concentrado de carboidratos, para ter energia para gastar. Portanto, não é de baixa caloria 🙂
  Profissional de carga de energia pré-treino, € 39,99 por frasco

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Snacks de proteína:

• cremes de chocolate de alta proteína Pudim zero –
  Eu tinha ficado enojadoCremes “diet” encontrados na França, bem, eu encontrei a solução! Os cremes Prozis têm um sabor pouco doce, mas muito forte no chocolate preto, e as macros estão no topo (por frasco: 103kcal, F: 2,7g C: 2,4 P: 15).
  A versão baunilha também é super boa – não muito doce, muito cremosa, é perfeita para terminar uma refeição quando ainda está com um pouco de fome.
  Pudim zero, € 6,99 por 4 frascos
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• Snack Zero Barra de Proteínas Pequenas –
  Essas minúsculas barras são úteis para ter um lanche na sua bolsa quando você quiser fazer um lanche. O sabor é bom, mas um pouco doce para mim – a versão de chocolate é a melhor 🙂
  Lado das macros: por barra (35g): 109kcal, F: 3 C: 4,2 P: 12,6
  Snack Zero € 14,99 por 12 bares
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• Zero Cookie Snack – então não, não encontramos a textura de um biscoito de jeito nenhum, e se você já comeu outras barras de proteína, pode imaginar a textura (um pouco macia e pastosa). Dito isso, o sabor do chocolate duplo é realmente bom e, no lado macro, é melhor do que muitos petiscos ricos em proteínas de outras marcas: por biscoito (60g), 188kcal, F: 5,3 C: 7,2 P: 21,6 (com apenas 3g de açúcar, contra 10g para a maioria dos bares encontrados nas farmácias da França). Para escolher, continuarei a recorrer a Barras de Quest, mas eles são (realmente) mais caros, então cabe a você decidir o que prefere.
  Cookie Zero, € 19,99 por 12
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• Massa de panqueca de proteína – Eu já falei sobre isso noartigo de comparação de massa de panqueca pronta aqui, mas gosto muito do produto Prozis: é fácil de misturar (mesmo com água) e de repente, super leve no lado macro (
  por dose de 25g (cerca de 4 panquecas): 92kcal, F: 1,2 C: 6,2 P13.7). Para tentar absolutamente!
  Panquecas + Proteína, € 13,99 por saco de 900g

Massa de panqueca de chocolate, misturada com bastante água – para fazer mais 😡 –