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Obtenha braços grandes com os melhores exercícios com halteres que você provavelmente ainda não experimentou (ainda)

Se você for como eu, ficando em forma para 2021 significa obter armas grandes o mais rápido possível. E uma vez que o mundo ainda está fechado, temos que desenvolver grandes armas em casa usando o melhores halteres. Mas ao contrário de fazer bíceps curls apenas para ter braços grandes quanto Chris Hemsworth ouro Henry Cavill, tente incorporar os exercícios com halteres abaixo em seu treino. Esses movimentos menos conhecidos com halteres construirão a definição e a força do braço de maneira mais eficiente do que os cachos.

Esses exercícios com halteres, relativamente desconhecidos, trabalharão toda a parte superior do corpo: alguns se concentrarão nos peitorais (músculos do peito), outros proporcionarão uma boa bomba para o bíceps ou antebraço. Depois de tudo, ter antebraços fortes pode ajudá-lo a viver mais, de acordo com a ciência.

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Source https://www.t3.com/features/get-big-arms-with-the-best-dumbbell-exercises-youve-never-heard-of